휴식과 도전

건성 피부는 수분 부족으로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 거칠어지기 쉬운 피부 타입입니다. 건성 피부는 각질, 잔주름, 당김 등의 증상이 나타나며, 특히 겨울철에는 더욱 심해집니다. 건성 피부는 유수분 밸런스가 깨져 있어 적절한 수분 공급이 필수입니다.  건성 피부 관리법1. 보습가장 중요한 것은 꾸준한 보습입니다.피부가 건조해지기 전에 수분크림이나 로션을 발라야 하며, 특히 세안 후 즉시 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 히알루론산, 글리세린 등이 함유된 제품을 사용하면 피부에 충분한 수분을 공급할 수 있습니다.  2. 클렌징건성 피부는 자극이 강한 클렌징 제품을 피해야 합니다. 오일 클렌징이나 크림 타입 클렌징을 사용해 부드럽게 세안하고, 뜨거운 물보다는 미온수를 사용하는 것이 좋습니다.세안 후에는 즉..

하루 종일 앉아서 일하거나 서서 활동을 하다 보면 근육이 뭉치고 몸이 무거워지기 쉽습니다. 이런 상황에서 간단한 스트레칭을 통해 피로를 풀어주면 몸의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 10분이면 충분한 스트레칭 루틴을 소개합니다.  목 스트레칭목을 천천히 왼쪽, 오른쪽으로 돌리면서 목 주변 근육을 이완합니다. 30초씩 반복하여 목의 뻐근함을 풀어줍니다.어깨 스트레칭양팔을 어깨 높이로 들어 올리고, 어깨를 앞뒤로 천천히 돌립니다. 이 동작은 어깨에 쌓인 긴장을 풀어주고 상체를 편안하게 만들어줍니다.허리 스트레칭두 손을 허리 뒤에 두고, 허리를 천천히 뒤로 젖힙니다. 이때 허리에 무리가 가지 않도록 주의하면서 15초씩 반복하면 허리 주변 근육을 이완시킬 수 있습니다.다리 스트레칭한쪽 다리를 앞..

가을이 되면 자연이 선사하는 아름다움을 느끼며 마음이 설렙니다. 선선한 바람이 불어오고, 파란 하늘과 함께 나무들이 노랗고 붉게 물들어가는 모습을 바라보면 일상 속에서 작은 행복을 찾을 수 있습니다. 길을 걷다 보면 발밑에 쌓인 낙엽이 바삭바삭 소리를 내며 우리를 맞이합니다. 그 소리는 어릴 적 추억을 떠올리게 하고, 한층 더 깊은 감성으로 가을을 맞이하게 합니다. 바쁜 일상 속에서도 잠시 멈추어 서서 가을의 풍경을 바라보고, 따뜻한 차 한 잔과 함께 여유를 즐기며 마음의 평화를 느껴보세요. 한 걸음 한 걸음 내딛을 때마다 가을이 주는 작은 행복들이 당신의 일상에 스며들 것입니다. 이번 가을에는 책 한 권을 들고, 공원 벤치에 앉아 가을을 만끽해 보세요. 계절이 주는 이 작은 선물들이 당신의 하루를 더욱..

이 결혼식은 이미 망한 결혼식이다!지욱의 본모습(?)에 놀란 해영은 지욱에 불만을 쏟아내고 자신에 대해 많은 걸 알고 있는 지욱을 미심쩍게 여긴다.남편이 잘생겼다는 소문에 팀원들은 해영의 프러포즈 스토리를 궁금해하고. 식전 영상이 필요한 해영은 지욱에 프러포즈를 부탁하지만 또다시 이상한 사람 취급만 받게 되는데..잘생긴 남편을 기억에서 지우기 위한 해영의 결혼 작전! 그 조마조마한 특급 연극이 시작된다! 위 내용은 tvN에서 공개한 3화 미리보기 내용입니다.  이를 통해 3화 내용을 예측해보겠습니다.  예상 전개: 해영과 지욱의 갈등 고조: 지욱의 예상치 못한 행동이나 태도 때문에 해영은 불만이 쌓이기 시작합니다. 이로 인해 두 사람 사이의 긴장이 고조되면서 서로에게 날카로운 말을 주고받는 장면이 펼쳐질..

오랜만에 하루에 책을 다 끝냈다. 무언가 긍정파워를 얻고 싶어 '지금 나에게 필요한 긍정 심리학'을 꺼내 들었다. 심리학이라는 단어가 있는 책 치고 아주 표지가 귀엽다. 그리고 쉬워서 술술 읽힌다. 물론 책이다 보니 중간에 잠이 들긴 했다. 저자는 류쉬안이란 사람인데 하버드 박사도 하고 라디오 진행자, 댄스 뮤직 페스티벌 DJ도 하고 다방면에서 창작 활동을 하고 있다. 역시 요즘은 여러 분야에서 활동하는 사람이 많은 것 같다. 중간에 삽화를 보는 재미가 있고 각 챕터별로 직접 자신의 이야기를 가지고 생각할 수 있도록 하는 부분들이 있다. 잠시 멈춰서 나의 과거를, 현재를, 미래를 달리 볼 수 있었다. [한 문장 정리] 본인이 평소에 어떤 생각을 하는 사람인지 파악할 수 있고, 그것을 바꾸고 싶다면 구체적..

프로크리에이트에서 채색할 때 색이 중요하다. 색 추출 방법에는 두 가지가 있다. (1) 손가락으로 해당 영역을 길게 누르기 (2) 화면 오른쪽에 있는 바 가운데 네모 누르기 -> 해당 영역 클릭 위 동작을 하면 동그라미가 나오는데 아래 색은 현재 색, 위에는 추출되는 색이다. 색을 비교할 수 있어 편리하다. 보통 그렸던 그림의 색이 마음에 들거나 어떤 레퍼런스를 가져와 색을 딴다.

요즘 그림 그리기가 하고 싶어서 예전에 샀던 프로크리에이트를 사용해 봤다. 디지털 드로잉하는 사람들은 거의 대부분 사용한다. 여러 캔버스 크기, DPI, 브러시를 지원한다. 그래서 그림 그리시는 분들이 자신에 맞게 커스터마이징한 브러시를 공유하는 걸 많이 볼 수 있다. 예전에는 12,000원 주고 샀는데 지금은 20,000원이다. 빨리 산 사람이 승자인가 [프로크리에이트 다운 방법] (1) App store 들어가기 (2) 'procreate' 또는 '프로크리에이트' 검색하기 (3) 아래 아이콘으로 된 어플 클릭해서 다운 [프로크리에이트 간단 설명] (1) 첫 화면 다운을 받으면 내가 가린 아래 하얀 부분에 엄청 잘 그려진 4가지 그림 예시가 있을 것이다. 그게 캔버스라는 것인데 우리가 그림 그릴 때 사..

무언가 배우고 싶단 생각이 많이 드는 요즘이다. 클래스101은 워낙 유명하고 다른 사이트들도 정리해보려고 한다. [CLASS101+] 가장 유명한 사이트로 수강생이 가장 많다. 카테고리별로 강의가 정리가 잘 되어 있는 편 드로잉, 요리, 금융 등 다양하다. 이거 보면 정말 돈 버는 방법은 다양한 것 같다. 가격이 지금 밀고 있는 건 연간 구독제인데 월 16,583원 즉 연 199,000원이다. 좀 쎄서 다른 홈페이지랑 개별 구매를 비교해 봤는데 여기가 그나마 가성비 좋다. 클래스 개별 구매는 숨겨놓은 건지 잘 안보이는데 오른쪽 상단 계정 동그라미 클릭 -> 왼쪽 배너 '클래스 개별 구매' 로 들어가면 된다. CLASS101+ | 세상의 모든 클래스를 하나의 구독으로 2700개 이상의 클래스로 일러스트, ..